RECURSOS
Herramientas prácticas, basadas en psicología y neurociencias, para comprender lo que sentís y aprender a regularlo de manera concreta y aplicable a tu vida cotidiana.
GUÍA REGULATE – Guía práctica de regulación emocional
Una guía clara, concreta y basada en evidencia científica para aprender a regular tus emociones de manera estratégica.
La Guía Regulate no solo explica qué hacer, sino cuándo y cómo aplicar cada herramienta según tu nivel de desregulación y el contexto.
Incluye:
Habilidades de regulación emocional basadas en ciencia.
Hoja resumen visual con todas las estrategias y cuándo usarlas.
Explicaciones claras sobre emociones y desregulación.
Ejemplos cotidianos y errores comunes al aplicar cada herramienta.
Para quién es:
Personas adultas que se abruman con facilidad.
Quienes buscan herramientas prácticas y aplicables.
Profesionales de la salud, educación o terapia que quieran material pedagógico.
No requiere conocimientos previos en psicología.
Una guía pensada para usar, no solo para leer.
PAULA SALAMONE
Divulgadora en neurociencias afectivas y psicología
Psicóloga especializada en regulación emocional
Investigadora en Psiquiatría experimental y Neurociencias Afectivas y Sociales
Como psicóloga especialista en regulación emocional e investigadora en Psiquiatría Experimental en Suecia, trabajo investigando cómo interactúan el cerebro y el cuerpo para entender qué nos pasa por dentro —literalmente— cuando sentimos.
A ese proceso lo llamamos interocepción.
Mi enfoque combina medidas cerebrales, fisiológicas y experiencias subjetivas para comprender cómo las personas sienten,
procesan y regulan sus emociones.
Desde las neurociencias afectivas estudio procesos emocionales, sociales y de estrés, integrando clínica e investigación para ofrecer recursos claros, prácticos y basados en evidencia.
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